BTS 제이홉, 그 밝은 에너지 어디서 나오는 걸까요? 그의 브이로그 루틴을 따라해보니 알 것 같더라고요!
안녕하세요 아미 여러분💜 오늘은 조금 특별한 도전을 해봤어요. 바로 BTS 제이홉의 일상 루틴을 24시간 동안 따라 해보는 체험기를 준비했습니다! 그의 브이로그나 인터뷰, 위버스 라이브 등을 보며 그가 어떤 하루를 보내는지 유심히 살펴보고, 직접 실행에 옮겨봤는데요. 운동부터 식사, 명상, 패션, 심지어 ‘긍정 마인드’까지요. 단순한 팬심을 넘어서, 정말 그처럼 살아보니 어떤 느낌일까 너무 궁금했거든요. 제이홉의 라이프스타일은 단순히 ‘스타의 일상’이 아닌, 우리 삶에도 충분히 적용 가능한 건강하고 긍정적인 루틴이었어요. 그 경험을 지금부터 공유해볼게요!
제이홉의 아침 루틴 따라하기
제이홉의 아침은 조용한 음악과 함께 시작돼요. 그의 브이로그를 보면 햇살 가득한 거실에서 잔잔한 재즈나 힙합을 틀고 스트레칭을 하거나, 커피를 마시며 여유롭게 하루를 준비하죠. 저도 알람 대신 재이홉의 플레이리스트를 틀어놓고 스트레칭부터 시작했는데, 생각보다 에너지 충전이 확 되더라고요. 특히 중요한 건, ‘서두르지 않는 여유’. 이게 하루의 텐션을 완전히 다르게 만들더군요.
식단과 수분 섭취 루틴
제이홉은 ‘건강하지만 맛있는 음식’을 고집하는 편이에요. 브이로그 속 샐러드, 계란, 과일, 그리고 물병은 빠지지 않는 단골템. 실제로 따라 해본 하루 식단은 다음과 같았어요:
| 식사 시간 | 메뉴 | 느낀 점 |
|---|---|---|
| 아침 | 계란+샐러드+오트밀 | 든든하지만 가볍고 상쾌 |
| 점심 | 현미밥+닭가슴살+채소볶음 | 탄수화물도 건강하게 OK |
| 저녁 | 스무디볼+호두+플레인 요거트 | 가볍고 기분 좋아지는 한 끼 |
댄서다운 운동 스타일
제이홉의 피지컬을 보면 절로 감탄이 나오죠. 그 비결은 바로 꾸준한 스트레칭과 댄스 베이스의 운동이에요. 헬스장에서 웨이트만 하는 게 아니라, 브이로그를 보면 음악 틀고 혼자 댄스하면서 땀을 흘리기도 하더라고요. 저도 BTS 음악 틀어놓고 30분간 댄스 워밍업을 했는데요. 유산소 효과는 물론 기분까지 리프레시! 운동이 이렇게 재미있을 수 있다니 싶었어요.
- 아침 스트레칭 루틴 10분
- BTS 댄스 챌린지 30분
- 가벼운 웨이트 (덤벨, 스쿼트)
‘잇보이’의 데일리 패션 감각
제이홉은 K-패션의 아이콘이죠. 그의 스타일은 단순히 ‘예쁜 옷’이 아니라 기분을 표현하는 수단 같았어요. 저는 그가 브이로그나 공항 패션에서 자주 입는 오버핏 재킷과 볼캡 스타일을 따라 해봤는데, 거울 속 제 모습이 갑자기 자신감 있어 보이더라고요. 패션은 결국 자기 표현이자 에너지 전달의 매개체임을 깨달았어요.
자기만의 창작시간 갖기
제이홉은 ‘혼자 있는 시간’에 작업을 하거나 그림을 그리고, 자신만의 감정을 정리하는 걸 소중히 여겨요. 팬들에겐 무대 위의 화려한 모습이 익숙하지만, 그 뒤엔 아주 사적인 고요함도 있더라고요. 저도 하루 중 핸드폰을 끄고, 이어폰으로 로파이 음악을 틀고, 노트에 낙서를 해봤는데요. 뭔가 마음이 정리되는 기분. 꼭 창작이 아니어도,
‘나만을 위한 시간’
을 갖는 게 정말 중요하다는 걸 느꼈어요.
| 활동 | 느낀 점 |
|---|---|
| 로파이 음악 듣기 | 마음이 차분해지고 아이디어도 샘솟음 |
| 감정 노트 쓰기 | 자신과의 대화, 생각 정리 |
| 드로잉 or 낙서 | 창의적인 시간, 스트레스 해소 |
긍정 에너지 가득한 마인드셋
제이홉이 늘 긍정적이고 에너지가 넘치는 이유는 타고난 것도 있지만, 그만의 마인드 루틴도 큰 역할을 해요. 팬에게 전하는 따뜻한 말, 자신에게 건네는 응원 메시지, 아침마다 ‘오늘도 잘 해보자!’라고 외치는 루틴까지. 저도 하루를 시작하기 전 거울을 보며 스스로를 칭찬해봤어요. 어색하지만 묘하게 힘이 나더라고요.
- 스스로에게 긍정적인 말 건네기
- ‘나는 충분히 잘하고 있어’라는 마인드 반복
- 작은 성취에도 기뻐하기
- 감사일기 하루 3줄 쓰기
유튜브 BTS 공식 채널이나 위버스에서 ‘J-Hope VLOG’로 검색하면 다양한 콘텐츠를 볼 수 있어요.
운동량이 많고 루틴이 알차서 처음엔 조금 힘들었지만, 익숙해지니 오히려 활력 있게 느껴졌어요.
감정일기 쓰기, 셀프 칭찬 루틴, 감사 표현을 일상화하는 게 효과적이에요.
하루가 명확하게 분리되고 삶에 활력이 생겼어요. 자기 관리가 곧 자기 사랑이라는 걸 느꼈죠.
기상부터 취침까지 약 16시간. 그중 집중 시간은 8시간 정도예요.
당연하죠! 제이홉도 일상을 공유하는 이유는 아미들과 더 가까워지기 위해서니까요.
하루 동안 제이홉의 루틴을 따라해보니, 그가 왜 항상 밝고 건강한 에너지를 뿜는지 조금은 알 것 같았어요. 단순히 유명인의 하루를 흉내 낸 게 아니라, 오히려 제 삶의 리듬을 정비하는 계기가 되었거든요. 여러분도 한 번쯤 ‘나만의 루틴’을 찾아보는 건 어떠세요? 혹시 이 글이 재밌거나 도움이 되셨다면 댓글로 함께 소통해요! 그리고 아미라면… 더더욱 강력 추천합니다💜